2 kilogramy

[...] budowę i strukture ciała. Mam 22 lata, wykonuje pracę "przy biurku" , dziennie zostaje mi około godziny wolnego czasu, w porywach do półtorej. Zależy mi aby zrzucić zbędne kilogramy czyli tzw. opone i wyrzeźbić mięśnie na tzw. kaloryfer. I przejde do meritum - przeglądałem A6W jednakże nie jestem do końca przekonany. Panowie, Panie, jeśli [...]

Witam. Z waszą pomocą ułożyłem sobie plan co robić, aby zrzucić nie potrzebne kilogramy (Dieta, plan ćwiczeń). Chciałbym abyście mi doradzili jaki spalacz tłuszczu zastosować ? Będzie to moje pierwsze zastosowanie jakichkolwiek odżywek, spalaczy. Czy po stosowaniu spalaczy, a następnym odstawieniu ich następuję efekt jojo lub szybki przyrost wagi [...]

[...] jakies danie bialkowe np. twarog lub jogurt. Nie chcial bym tracic masy przez to ze nie chodze juz na silke zwaszcza ze mam bardzo szybki metabolizm i latwo mi uciekaja kilogramy. Chcialbym podtrzymac wage albo nawet isc w gore. Inna sprawa to regeneracja, czasem taki wymachany jestem po robocie ze nawet nie chce mi sie robic porzadnego [...]

[...] na twoją sylwetkę i umięśnienie wyglądasz tak, jakbyś mógł już jutro wyjść - na ring. Bo prawie nie wychodzę z siłowni. Od kilku miesięcy "robię" masę mięśniową, zrzucam kilogramy. Zrobiłem sobie tydzień przerwy jeżdżąc na nartach w Szwajcarii, ale dzień po powrocie znowu się katowałem. Przygotowuję się do walki z paparazzi ze szmatławców, [...]

[...] przy tym równie wysoką aktywność biologiczną. W ogólnym przeświadczeniu etylowy ester kreatyny daje mniej spektakularne przyrosty beztłuszczowej masy ciała, ale zdobyte kilogramy są optycznie lepszej jakości. Związane to może być ze mniejszą tendencją tej formy formy kreatyny do zwiększania uwodnienia komórek i zatrzymywania wody w [...]

[...] Trening: masa progres Cel cyklu: masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: za duzy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko leca kilogramy a ciezko ida w gure ale ida:) Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra [...]

[...] to jakąś pomóż że zapleczem,lub niej and wyspę z tej samej firmy Czy lepiej zainwestować w większą ilość bcaa? Níe chcem stosować narazie kreatywny bo ida mi szybko kilogramy po niej czego tak naprawdę níe potrzebuje Więc jak myślicie ?proszę o jakieś sugestie ,dodam jeszcze że przykładami síe do prawidłowego odżywiania síe w [...]

[...] ok, tylko problem w tym że nie widzę zbytnio rezultatów... Nie zatłuszczam się, może bardzo minimalnie przybyło mi na brzuchu, więc nie mam pojęcia gdzie się podziały te kilogramy Jeśli już na siłe doszukuje sie na sobie efektów to są one chyba bardziej widoczne na klatce niż na ramionach a z tego co wiem przynajmniej teoretycznie powinno [...]

Siema, Otóż chyba nadszedł ten czas, w którym pierwszy raz w życiu będę musiał iść na redukcje, jeść mniej i zacząć zrzucać kilogramy. Od końca września jestem na 'masie', jak to wyszło ocenicie sami po zdjęciach. Pewnie mogłem zacząć od lekkiej redukcji z racji wysokiego BF, ale raczej źle bym się czuł jeszcze bardziej chudszy niż byłem/ Na [...]

[...] 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0.8g - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu to się szalało %-) 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: dobrej jakości kilogramy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 400mg/week test E cały czas 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): V [...]

[...] powtorzyc ale niewiem czy to ma sens ..moze robie jakis blad? czy mozecie mi pomoc? I jeszcze jedno w czasie cyklu zdazalo mi sie ze w soboty sobie co nieco wypilem... czy mozna pic alkohol>? ostatnoi slyszalem ze nie.. albo jezeli juz to piow (ale to w sumie tez alkohol) z gory dziekue aha od wrzesnia do teraz "przyszlo" mi 2-3 kilogramy...

[...] teraz już mam 71,5 kg. W mięśniach raczej nic jeszcze nie widać, by urosły(zresztą trudno, żeby tak szybko miały rosnąć). Jak się można domyślić, bardzo łatwo zbieram kilogramy, jak zjem, to jedzenie długo u mnie siedzi i organizm dużo go zatrzymuje. Powiedzcie mi, czy na masie aż takie przybieranie na masie jest normalne, bo nie chcę w 2 [...]

[...] twarog 50 gram 8,5 1 8 111 pszenny 100 gram6,8 51,5 1,5 249 DODATKOWO mleko 500 ml 15 20 10 250 SUMA 174,9 505,3 84,5 3325 a teraz ja mam 200 cm i waze 93 kilogramy ... chce delkiatnie przytyc ale takze delikatnie spalic tluszczyk. 4x w tyg. silownia 2x w tyg. mini spraingi z kolega 1 w tyg. basen jak Bozia pozwoli :) Nie [...]

[...] ( 4 razy zdazylo mi sie zjesc cos niezdrowego. Po okolo 16 dniach schudlem okolo 4-5 kg nieiwem czy to mozliwe czy to porblem z moja waga Cel: chcialbym stracic zbedne kilogramy , porostu chcialbym aby moja sylwetka wygladala lepiej oraz byc moze bym poprawil swoja sprawnosc:) niewiem na ile to mozliwe ale prosze o jakiekolwiek rady [...]

[...] problem wygląda następująco. Otóż chciałbym schudnąć jednak nie mam dostępu do siłowni i jeżeli to możliwe to chciałbym ogarnąć podstawy jak zrobić żeby zrzucić podstawowe kilogramy. Wiem że na własną ręke nic nie zrobię a czytanie o mało efektywnych dietach nie jest najlepszym rozwiązaniem Doszedłem do wniosku że najlepiej by było zacząć [...]

[...] W lutym stosowałam delikatną diete.. jadłam o stałych porach,zmiana chleba, wszystko ale z umiarem. Efekty były mega widoczne poniewaz bardzo latwo przybieram i gubie kilogramy. Teraz od wrzesnia zapisałam sie na siłownie czyli chodze 2 miesiac. prowadze zeszyt gdzie zapisuje co jem i o jakich porach. staram sie duzo pic, jem zdrowiej ale [...]

[...] tego skutki. Nie jestem gruby, mam 182cm wzrostu i waze 72 kg, ale mam budowe ciala jak 13 latek... jestem strasznie waski w pasie i klacie, mam rece cienkie jak makarony, a kilogramy ida mi w brzuch ( nie widac po mnie, ze jestem gruby, ale jak siadam to mam 3 grube faldy i troche tluszczu na sutach, jak tak dalej pojdzie to bede mial cyce jak [...]

[...] siedze i szperam na necie lecz nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, aktualnie jestem na przerwie od kreatyny jestem w 4 tygodniu diety jak wiadomo buduję kilogramy mam ochotę zarzucić coś po kreatynie aby zniwelować ewentualnie spadki bądz dobrać kg. Moja Dieta w razie jakby ktoś myślał że jej nie mam 1. Posiłek godz. 8.30 - [...]

[...] w miejscu czsami po calym tygodniu treningow silowych oraz cardio spadnie , lecz potem znow wzrasta. przez 4 lata trenmowałem kickboxing już tam próbowałem spalić zbędne kilogramy jadłem spalacze typu : clenburexin , termospeed. lecz i tak zawsze walczyłem w wadze cieżkiej jako grubas ;P wkońcu nadszedl tenm czas kiedy jestem zdeterminowany [...]

[...] bez efektu "zalania" 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram i latwo trace kilogramy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak takich sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]